CORSO DI
GINNASTICA POSTURALE
A partire da Settembre 2026
MARTEDI E GIOVEDI
ore 9.30-10.30
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a ristabilire l’equilibrio muscolare, correggere le cattive abitudini e migliorare l’allineamento del corpo. Essa agisce sulle catene muscolari, alleviando le rigidità e prevenendo dolori articolari e scheletrici.
A cosa serve
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Correzione di disallineamenti: È indicata per trattare problematiche come scoliosi, ipercifosi e iperlordosi.
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Prevenzione e cura del dolore: Aiuta a sciogliere le tensioni ed è un ottimo rimedio per il mal di schiena e i dolori cervicali.
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Consapevolezza corporea: Insegna a muoversi, sedersi e camminare in modo corretto.
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Respirazione e gestione dello stress: Il lavoro sul diaframma favorisce il rilassamento e riduce lo stress.
Come funziona
Gli esercizi si concentrano sui muscoli statici e dinamici (inclusi quelli del pavimento pelvico e della respirazione) e comprendono tre fasi principali:
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Rinforzo: Tonificazione dei muscoli responsabili del sostegno e dell’equilibrio.
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Allungamento: Stretching globale per desensibilizzare i muscoli retratti e decomprimere le articolazioni.
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Propriocezione: Esercizi per acquisire una migliore percezione del corpo nello spazio.
A chi è rivolta
È un’attività adatta a qualsiasi età e livello di forma fisica, risultando particolarmente utile per chi conduce una vita sedentaria o per chi lavora molte ore al computer.
Un percorso ideale per ritrovare benessere, equilibrio e libertà di movimento.
Insegnante:
Francesco Nannarelli, diplomato ISEF.
ASSOCIAZIONE CULTURALE ARMONIA DEI CONTRARI
Viale dei Quattro Venti, 38
Info & prenotazioni 3489774959